—Bhikkhus, existen estos diez métodos para deshacerse del resentimiento.
—¿Qué diez?
—Cuando piensas: «Me hicieron daño, pero ¿qué puedo hacer?». Te deshaces del resentimiento. Cuando piensas: «Me están haciendo daño». «Me harán daño». «Hicieron daño a alguien a quien amo». «Están haciendo daño a alguien a quien amo». «Harán daño a alguien a quien amo». «Ayudaron a alguien que no me gusta». «Están ayudando a alguien que no me gusta». Cuando piensas: «Ayudarán a alguien que no me agrada, pero ¿qué puedo hacer?» te deshaces del resentimiento. Y no te enojas sin razón.
Estas son las diez formas de deshacerse del resentimiento.